Preventief aan de slag met je gezondheid? Vraag de Beter/Voelen -app aan Meld je aan

 

Haptotherapie in de praktijk

Waarin het ervaren en voelen centraal staan

Corona, het zal elke aspect van je leven raken.
Of je wil of niet, je zult je leven, net als iedereen moeten aanpassen op meerdere terreinen zowel op werk als privégebied. Dat omschakelen en aanpassen kost energie, het schuurt & wringt én geeft vaak gevoel van onzekerheid of gebrek aan perspectief.

Binnen blijven.
Dat is wat er nu van je gevraagd wordt, letterlijk bij elkaar in huis blijven. Maar ook meer binnenblijven bij jezelf, bij je eigen gedachten en gevoelens. Je ervaart vast dagelijks dat het zo teruggeworpen zijn op jezelf niet altijd even makkelijk is. Mogelijk herken je dit?

  • Disbalans tussen werk en privé
  • Altijd maar doorgaan en nooit opgeven
  • Niet meer kunnen ontspannen
  • Geen nee durven of kunnen zeggen
  • Vaak moe of lusteloos
  • of Lockdownstress

Terra incognito
Ik zie verschillende bewegingen om me heen. Een deel van de mensen zit deze moeilijke periode uit en probeert in zijn eigen kleine wereld een nieuwe orde te vinden. Een ander deel komt impulsief of juist al heel doordacht in beweging vanuit het gevoel dat ze er nu echt iets moeten gaan doen.

Wat we delen met elkaar zijn gevoelens van mogelijk stress, piekeren, slecht slapen, angst voor verlies, of onmacht

Normale gevoelens in een abnormale situatie

De komende tijd kan je sneller en meer uit je evenwicht raken. Je kan moeite hebben om een goede balans te houden of vinden als de wereld om je heen elke keer zo snel verandert. Dat geeft soms gevoelens van angst, onzekerheid, stress of onmacht. Weet dat dit normale gevoelens zijn in abnormale situatie.

Om hier goed mee om te kunnen gaan is het belangrijk om een soort eigen veilige plek te hebben, in het midden van deze storm. Dat basisgevoel van veiligheid ontwikkel je door ook stil te staan bij jezelf, hoe jij om gaat met alle nieuwe uitdagingen en de druk die daaruit voortkomt.

Hoe gaat het met jou?
Hou jij je flink, steek je je kop in het zand, en kies je voor “niet piepen” en gewoon doorgaan?
Of valt het de hele situatie je zwaar, heb je last van wisselende stemmingen of trek je je steeds meer terug uit contact?

In contact met jezelf?
Kan je nog op jezelf vertrouwen?
Of voelt het leven soms als een rollercoaster en heb je vragen als:

Hoe blijf je ook goed zorgen voor jezelf?
Hoe krijg je die druk van je schouders af en stop je met piekeren?
Hoe kan je beter leren ontspannen als je signalen van stress of verkramping voelt in je lijk?
Wat doe je met dat onbestemde gerommel in je onderbuik?
Hoe communiceer je eerlijk en oprecht over je eigen behoefte of wensen?
Hoe blijf je in verbinding en overbrug je contact op fysieke afstand met de ander, of dat nu op anderhalve- meter of online is.

Gebrek aan balans tussen denken, voelen en doen
“Ik leerde door middel van gesprekken en oefeningen dat mijn gevoel, denken en doen niet in balans waren. De oefeningen hebben mij erg geholpen in te zien en te voelen waar ik tegenaan liep en wat ik kon veranderen. En ook hoe ik dat kon veranderen. 

Specialist in contact” 
Als GZ Haptotherapeut en Stress en burn-out Coach leer ik al jaren cliënten om heel dicht bij zichzelf te blijven door fysiek en mentaal gewaar te worden hoe het met hen is. Ik ben opgeleid om nabij maar ook op afstand te voelen wat er gebeurt bij de ander en bij mezelf.

Veel mentale en fysieke klachten of problemen ontstaan vaak omdat we ons kompas zijn kwijtgeraakt en tijdelijk moeilijk op onze eigen gevoelens durven te vertrouwen.

“Ik heb geleerd om de weg naar mezelf terug te vinden. Nu durf ik de ruimte waar ik recht op heb weer in te nemen. Dit geeft me een heel krachtig gevoel”.|
“Voor mij is het meest belangrijke wat ik heb geleerd om uit mijn comfort-zone te stappen. Niet stil staan of achterover leunen, maar vooruit gaan”

Dankzij ervaringsgerichte oefeningen waarbij de nadruk ligt op wat er gevoeld wordt, en dat samen te bespreken, zal je veel over jezelf te weten komen.
Je leert jouw patronen en drijfveren kennen. Je leert je eigen grenzen ervaren en je maakt bewuste keuzes die voor jouw belangrijk zijn.

Weer Vitaler & Veerkrachtiger worden.

Essentiële vaardigheden die nu nodig zijn om ook in onzekere en snel veranderende tijden goed in je vel te zitten. En met vertrouwen in jezelf, stap voor stap ontspannen richting de toekomst te gaan. 

 

Maak eens contact

Heb je hier vragen over of wil je onderzoeken of Haptotherapie iets voor je kan betekenen? Neem dan gerust even contact met me op.

Haptotherapie -Arnhem- online 
Ben je opzoek naar directe laagdrempelige kortdurende online ondersteuning?
Bezoek dan Haptotherapie- online.

Ik werk alle dagen op een prachtige rustige locatie in Arnhem.

Let op:
Graag wil ik je vragen om deze gezondheidscheck te doen vóórdat je naar de praktijk komt.

Navigeer naar
Navigeer binnen Haptotherapie Arnhem