Herstellen van Veerkracht
Ik voel me gegijzeld? Hoe doorbreek ik dat?
Met deze goede vragen komt Jeroen, voor het eerst sinds maanden weer bij me binnen. Al snel begint hij te praten. Hij vraagt zich af of hij deze baan moet houden of is het tijd voor een sprong in het diepe? Jeroen weet nu niet meer wat hij moet doen en komt bij mij voor hulp.
Zijn onrust en niet weten zijn voelbaar en zichtbaar. Hij schuift onrustig op zijn stoel heen en weer. Hij probeert rustig te gaan zitten maar zit al snel weer op het puntje van zijn stoel, sombere blik en klaar om…..?
Herstellen van Veerkracht
Jeroen was in 2013 bij mij, met een ander vraag. Hij zocht, op advies van zijn psycholoog, hulp bij zijn stress klachten.
Al snel bleek dat hij al lang op zijn tenen liep, te hard werkte, voorbij ging aan zijn eigen gevoelens en niet luisterde naar zijn lichaam/alarm/signalen.
Zijn energie was daardoor behoorlijk ondermijnd, kreeg fysieke en mentale klachten en hij kwam een paar weken ziek thuis te zitten.
Jeroen leerde:
- zichzelf meer op NR 1 te zetten(self-care)
- om spanningsopbouw op te merken en te werken aan verzachting
- te luisteren naar zijn gevoelens: Boos, Bang, Blij of Bedroefd
- helder te communiceren met anderen over zijn behoeften, verlangens en wensen.
Jeroen nam verantwoordelijkheid voor zijn eigen proces, was leergierig en kon relatief snel naar zijn werk terugkeren. Hij kon weer alleen verder…
Herstellen van Vertrouwen
Jeroen zit nu in een volgende fase. Hij kan zijn werk wel weer aan. Wel moet hij goed zorgen voor momenten van NIETS en aandacht houden voor self-care.
Zijn werk is wel oké maar hij heeft het gevoel dat het tijd is voor een volgende stap in zijn leven.
Als hij aan nieuwe stappen denkt, voelt hij gelijk dat er spanning ontstaat en is verdriet voelbaar.
Hij voelt zich gegijzeld door dat nare gevoel.
Hij wil wel iets anders maar durft daardoor niet. Hij ziet zelf dat hij allerlei excuses gebruikt om niet te gaan veranderen of te bewegen, terwijl hij er zo naar verlangt.
Zijn diepste verlangen is: Ontslag nemen en op die manier ruimte maken voor iets nieuws… Hij is wel klaar met deze baan.
Vertrouwen, op wie?
We verkennen het thema vertrouwen.
- Kan hij vertrouwen op zichzelf?
- Zijn er mensen in zijn omgeving die hij vertrouwt of waar hij steun aan kan vragen?
- Welke boodschap heeft hij mee gekregen van zijn ouders? Een boodschap van vertrouwen of een boodschap van pas op en kijk uit?
- Welke ervaringen heeft hij met vertrouwen tot nu toe?
Hij heeft al vroeg geleerd om op alleen te gaan, flink te doen en zich schrap te zetten. Jeroen heeft weinig bevestiging ontvangen in het kunnen vertrouwen op zichzelf, de ander en het leven.
Al verkennend ziet hij ook dat hij zichzelf nu onnodig onder druk zet.
Hij hoeft nog niet te springen, maar kan ook eerst een aantal zaken onderzoeken.
Hij gaat zijn verlangen naar “ander werk” bespreken met zijn leidinggevende.
Hij ziet zelfs mogelijkheden voor een andere functie in het bedrijf, al weet hij niet of daar wel budget voor is.
Ontslag nemen kan altijd nog, nu eerst deze stap!
Jeroen luistert naar zijn gevoel en verlangen. Hij voelt nu dat door zijn periode van ziek zijn vorig jaar zijn ZELF-vertrouwen een behoorlijke deuk op heeft gelopen. Hij wil zijn zelf-vertrouwen weer krachtiger maken.
Hij veert op aan het einde van het gesprek met nieuwe energie en een gevoel van ruimte en vrijheid. Hij neemt de regie over zijn leven weer in handen.
Ik heb alle vertrouwen in hem!