In iedere organisatie is er wel een kleine of grote verandering gaande. Hoe mensen daarop reageren is verschillend. De één krijgt er energie van en ziet het als een uitdaging, de ander voelt de stress oplopen alleen al bij het idee van te MOETEN veranderen. Daarnaast speelt het natuurlijk ook mee hoe mensen in het leven staan, ben je optimistisch of juist niet.In mijn praktijk help ik mensen die worstelen met verandering in hun werk en leven, zo ook Margreet.

“Wie mag er blijven en wie krijgt ontslag?”
Margreet komt bij mij omdat ze slecht slaapt en snel uit haar slof schiet.
Ze huilt op de voor haar meest vreemde momenten, heeft weinig energie en heeft nergens meer zin in!
Ze heeft last van haar schouders, nek en regelmatig hoofdpijn.
Ze heeft geen zin in al het ‘gezeur’ van de mensen om haar heen, ze voelt zich onzeker en twijfelt aan “alles”. Aan het einde van de dag kookt ze thuis gelijk na binnenkomst en probeert ze haar kleine kinderen zo snel mogelijk in bed te leggen zodat ze zelf de rest van de avond op de bank voor de TV kan hangen… Eindelijk rust… Zo gaat het al maanden en het leek vol te houden, tot een maand na de zomervakantie.

Samen onderzoeken we stap voor stap wat er aan de hand is.
Margreet werkt bij een instelling voor welzijn en heeft volop te maken met alle veranderingen en onduidelijkheden in de WMO. Ze is een harde werker en nu extra want er is ook nog de vraag: “Wie mag er blijven en wie krijgt ontslag”. Deze onzekerheid geeft stress en de angst put haar uit.

Margreet kan alles heel goed uitleggen aan mij, ze praat veel en heeft overal wel een goede verklaring voor.

Stoppen met praten.
Ik doe een oefening om haar bewust contact te laten maken met zichzelf, haar lijf te voelen.
Als ik haar vraag wat ze nu van haar lijf kan voelen, zegt ze..

”Mijn hoofd en schouders… zijn strak.. En een soort blok in mijn maag”

Na het afronden van de oefening blijft ze een poosje stil.
Dan zegt ze: “Ik kan nu mijn lijf weer voelen, dat is fijn! Ook in mijn hoofd is het rustiger”

Van Verstarring naar meer Vitaliteit
Na een paar afspraken voelt Margreet, dat ze door alle veranderingen “in een soort kramp” is geschoten. Haar lijf voelde te gespannen (Verstarring), ze piekerde veel, was te druk met het zorgen voor anderen, te streng voor zichzelf en ze gunde zichzelf te weinig rust.
De angst voor de verandering en het uit alle macht proberen de regie te houden, had haar langzaam maar zeker uitgeput. Ook kwam ze tot de ontdekking, dat ze meer haar gevoel en behoeftes mag uitspreken naar haar leidinggevende en de mensen om haar heen.

Op weg naar meer vitaliteit.
Goed voor zichzelf zorgen (Self-Care) blijft voor haar nog een punt van aandacht.  Ze weet nu, dat als ze GOED voor zichzelf zorgt, ze ook meer ruimte voelt voor de mensen om haar heen en flexibeler is. Dat voelt veel prettiger.

Stap voor stap gaat het beter met haar en ze geniet van haar man en kinderen.
Ze heeft nu een plek binnen een organisatie, beweegt meer mee met veranderingen, blijft leren en is weer volop in beweging.

---

Heb jij ook te maken met veranderlijke tijden?

Pas dan Voorrangsregel # nr.1 toe: Zorg altijd goed voor jezelf!

1. Lucht je hart.
2. Wees alert op je (pieker) gedachten.
3. Leer nee zeggen.
4. Zorg voor goede nachtrust en ontspanning.
5. Zoek op tijd steun.
6. Leer te accepteren dat we leven in het tijdperk van verandering.

Herken je mentaal of fysiek signalen van Vaart verliezen, Verkrampen of Verstarren?
Of twijfel je of je wel op een juiste koers zit?
Stop met twijfelen, ga samen met mij werken aan Verandering.
Maak nu een  afspraak of bel me op 026-3519235.